Putra-Putri Anda Kesulitan Belajar?

Jika anak anda terlihat mengalami kesulitan belajar. Bisa jadi ada yang luput dari perhatian kita. Terutama dalam hal makanan. Bahkan mungkin jika tidak segera anda sadari. Akan merugikan si anak di masa depan!

Mari Simak Kata Beliau

Beliau bernama DR. Bernie Endyarni Medise. Sp.A (K). Seorang Dokter Spesialis Anak. Seperti dikutip di harian Republika, beliau menyampaikan,

“…untuk sinaps-sinaps otak bisa saling tersambung dibutuhkan asam lemak esensial. Makin banyak sambungan sinaps, makin tinggi tingkat intelejensia anak. Dan ini terbentuk secara optimal dalam 1.000 hari pertama kehidupan. 

“Ini adalah periode kritis, itu bekal untuk masa depannya. Efek kekurangan asam lemak itu jangka pendek dan jangka panjang,” Anak yang kekurangan (defisiensi) asam lemak esensial akan mengalami antara lain kulit dan rambut kering, kulit kasar, berketombe, mata terasa kering. 

Kekurangan asam lemak esensial juga berpengaruh terhadap atensi dan perilaku. “Misalnya gangguan perhatian, gangguan konsentrasi, gangguan kognitif, rewel, moody, dan mudah emosi,” 

Dr Bernie

Asam Lemak Esensial? Apa Itu?

Asam Lemak Esensial adalah istilah bagi zat yang diperlukan oleh tubuh tapi tidak bisa diproduksi oleh tubuh manusia sendiri. Atau kalaupun bisa, jumlahnya tidak mencukupi.

Bagi manusia, asam lemak esensial mencakup golongan asam lemak tak jenuh jamak (polyunsaturated fatty acids, PUFA) tipe cis, khususnya dari kelompok asam lemak Omega-3, seperti misalnya asam α-linolenat (ALA), Asam eikosapentaenoat (EPA), dan asam dokosaheksaenoat (DHA), dan asam lemak Omega-6, seperti misalnya asam linoleat.

Omega 3 adalah Asam Lemak  Esensial yang sangat penting untuk tubuh. 

Asam Lemak Omega 3 ini mengandung 3 komponen utama. Yaitu Alpha-linolenic acid  (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), and docosahexaenoic acid (DHA).

ALA banyak didapatkan dari tanaman seperti kedelai, biji rami, dan minyak canola. Khususnya hasil olahan minyaknya. Sementara kalau DHA and EPA banyak ditemukan di beberapa jenis ikan dan makanan dari laut. 

KHASIAT OMEGA 3

Beberapa Fakta Tentang Omega 3 dan Kesehatan

anak cerdas menurut islam

Omega 3 dan Perkembangan Otak Anak

Usia emas anak-anak kita tidaklah lama. Pastikan di dalam usia itu mereka mendapat didikan pola asuh dan makanan  yang bagus. 

Asam lemak omega-3 EPA dan DHA sangat penting dalam pembentukan otak janin. Jika kekurangan, perkembangan otaknya akan terhambat.

Selain itu, defisit DHA otak ditemukan memengaruhi penglihatan dan kerkembangan kognitif pada bayi prematur dan BBLR (berat bayi lahir rendah).

Makanan Yang Kaya Omega 3

Asam lemak esensial, seperti omega 3 dan omega 6, tidak bisa diproduksi tubuh. Untuk itu, seseorang perlu perlu mendapatkannya dari luar.

Sumber makanan Indonesia yang kaya akan omega-3 antara lain ikan lemuru, ikan sardin, ikan lele, dan susu yang difortifikasi.

Adapun tempe dan tahu kaya akan omega-6, tapi tidak mengandung omega-3.

Seafood juga merupakan sumber omega-3 yang sangat baik.


anak nggak suka makan
8 dari 10 anak kekurangan omega 3

8 dari 10 anak Indonesia kekurangan asupan omega-3

Dalam penelitian yang dimuat dalam British Journal of Nutrition tahun 2016 terungkap, 80.9% anak kekurangan EPA dan DHA. 

Prof.Dr.Ahmad Sulaeman, dari Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, IPB, menjelaskan penelitian itu dilakukan menggunakan data asupan diet Riset Kesehatan Dasar tahun 2010.


Pentingnya Asam Lemak Untuk Janin

Asam lemak omega-3 EPA dan DHA sangat penting dalam pembentukan otak janin. Jika kekurangan, perkembangan otaknya akan terhambat.

Selain itu, defisit DHA otak ditemukan memengaruhi penglihatan dan kerkembangan kognitif pada bayi prematur dan BBLR (berat bayi lahir rendah).


pentingnya asam lemak buat janin
omega 3 bagus untuk kesehatan jantung

Omega 3 dan 6 menurunkan resiko penyakit jantung

Omega 3 dan 6 dapat menurunkan resiko penyakit jantung sejak usia dini karena menurunkan kolesterol

(Profesor Ratna Djuwita-Pakar gizi dari Departemen Epidemiologi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia) 

Omega 3 dan Masa Pubertas

Asam lemak esensial, berguna untuk mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan psikososial, kognitif, dan motorik anak ketika anak mengalami usia pubertas

omega 3 penting selama pubertas
suplemen omega 3 di amerika

Trend Konsumsi Suplemen Omega 3 di Negara Maju

10 tahun terakhir banyak orang Amerika megkonsumsi minyak ikan omega 3.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar setiap orang makan ikan tinggi omega 3 setidaknya dua kali seminggu seperti salmon, mackerel, dan tuna.

Konsumsi Omega 3 Sebaiknya Rutin

Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) RI Nomor 75 Tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi :

konsumsi Omega 3 dianjurkan sebanyak 0,9 gram dan Omega 6 sebanyak 10 gram bagi anak usia 7-9 tahun.

anak laki-laki pada usia 10-12 tahun dianjurkan untuk mendapat asupan Omega 3 sebanyak 1,2 gram dan Omega 6 sebanyak 12 gram per hari.

aturan konsumsi omega 3
hamil minum omega 3

Ibu Hamil Perlu Konsumsi Omega 3

Konsumsi Omega 3 pada ibu hamil yang mengidap asma bisa menghindarkan anaknya dari terkena asma.

Studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine, mendapati perempuan yang makan 2,4 gram suplemen omega-3 semasa kehamilan tiga bulan terakhir, risiko anaknya terkena asma berkurang 31 persen.

Ikan laut dingin dan omega-3

Ikan laut dingin khususnya Salmon dan Sarden, merupakan sumber terbaik Omega 3. 

ikan laut dingin kaya omega 3

Jika konsumsi ikan tiap hari tidak memungkinkan, lantas apa yang harus dilakukan?

No worry!

Kini anda dan keluarga bisa mengkonsumsi asam lemak Omega 3 dengan lebih praktis

KLIK LOGO WHATSAPP UNTUK OTOMATIS TERHUBUNG DENGAN KAMI

KAMI MENYEDIAKAN SUPLEMEN MINYAK IKAN YANG KAYA DENGAN OMEGA 3 DENGAN HARGA TERJANGKAU

Kami Buka Tiap hari

24 Jam 7 Hari Seminggu 12 Bulan Setahun

Lokasi Kami

Dalon 01/11 Ngringo Jaten Karanganyar Jawa Tengah

Close Menu